Корзина
587 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Распродажа! Скидки до 30%!  Скидки
+380972401155
+380502401155
УкраинаДонецкая областьМариуполь
SportBoom.com.ua

Почему следует начать бегать по утрам

Почему следует начать бегать по утрам

Все мы обещали себе начать бегать по утрам. Но только не сегодня, а завтра. А в итоге при первом звонке будильника бросаем эту глупую, как нам кажется затею, и забываем про наше обещание. Возможно, если бы мы знали обо всех полезных свойствах бега, мы бы не отключали будильник, а с удовольствием бы наслаждались утренней пробежкой.


 Заряд энергией
 Если вы постоянно устаёте и ходите вялым и единственное ваше спасение – это чашки кофе и энергетические напитки в течение дня, то пробежка это именно то, что вам необходимо. Именно утренние пятнадцатиминутные пробежки зарядят вас энергией на весь день. Это будет намного полезнее, чем пить кофе и энергетики ежедневно.

 Пробежки как способ похудеть
 Конечно же, основная польза пробежек – это похудение. Пробежки помогут подтянуть мышцы, убрать лишние килограммы, а ваше тело потом только поблагодарит вас, что вы не сдавались и всё-таки вставали утром на первый зов будильника. Девушки, которые хотят похудеть, чаще всего используют именно утренний бег, а не гимнастические упражнения.

 Гормоны счастья
 После занятий спортом у человека вырабатываются гормоны счастья и радости – эндорфины. При регулярных и правильных, без чрезмерных нагрузок на организм, занятий, ваш дух всегда будет заряжен энергией, а такие состояния, как депрессия, апатия или просто грустное настроение будут появляться у вас всё реже и реже.

 Продуктивность
 Если весь ваш день проходит мимо вас, вы ничего не делаете, а только лежите на диване и спите, то утренние пробежки – это точно то, что нужно. Для того чтобы день был продуктивный, многие известные личности использовали либо утренние пробежки, либо просто утренние прогулки. И это действительно работает, если распределить нагрузку правильно. Обязательно попробуйте.

 Избавление от бессонницы
 Люди, которым приходилось мучиться от бессонницы, знают, что лучший помощник в этой болезни – спорт. И пробежки тут очень сильно помогают.

 Замедление старения
 Посмотрите на пожилых спортсменов и попробуйте угадать их возраст. Практически никогда у вас не получится это сделать. Почему? Всё дело в том, что при занятии спортом, в том числе и пробежек, процессы старения замедляются и, после нескольких лет тренировок человек выглядит моложе, чем он есть на самом деле. Давно не секрет, что спорт увеличивает продолжительность жизни. Как показывает статистика, спортсмены проживают гораздо дольше, чем их же сородичи, которые ведут пассивный образ жизни.

Другие статьи